Blog az életről, az egészségről és a mindennapokról cukorbeteg köntösben. :-)

2013. február 27., szerda

PajzsOK

Nos, lassan helyreállnak a cukorértékeim és végre fény derült arra, miért is voltak annyira horrorisztikusak.

Az időjárás változás nyilvánvaló. Kezdettől fogva érzékenyen reagálok a hidegfrontokra. Először csak a nyár-ősz átmenet viselt meg, aztán minden évben nehezebbek lettek a telek... 
Egyébként is imádom a tavaszt és a nyarat, de mostmár a diabéteszem jobb kezelése miatt is imádkozom a plusz fokokért!:)

A sok, nyálkás-hideg-meleg időben burjánzó vírusról, baciról  meg nem is beszélek. Mindenki tudja, mi mindent képes az ember "összeszedni", ha nem figyel oda magára. Gondolj csak a náthára, a herpeszre, a szemölcsökre, az infulenzára... sok kis mikroszkopikus rohadék!:) Ráadásul jött ez a H1n1 is, meg még ki tudja miről nem tudunk... 
Szerencsére engem elkerültek eddig a komolyabb megfázások. Igyekszem sok vitaminnal és egyéb alternatív módon erősíteni az immunrendszerem.

Például esküszöm a kamillára!:) Sokoldalú gyógynövény és engem számtalaszor kihúzott a "pácból"! Úgy tudom, korhatár és ellenjavallat nélkül adható a legtöbb egészségügyi problémára... Arról nem beszélve, hogy nem csak belülről gyógyít, hanem bátran használható bőrproblémákra, hajra, körmökre... stb. 
Aztán aloe verát és kasvirágot (echinacea) is gyakran használok, bízom az erejében. Épp most azt tervezem, hogy kipróbálom a tiszta aloe gélt rendszeresen inni, hátha a cukraim beállításában is segít. Ha mégsem, bajt nem csinálok vele...:))
És ott van a homeopátia is. Bevallom, eddig nem sokat alkalmaztam, de például stresszoldásra jó volt szedni a megfelelő bogyóit, és a környezetemből is sok pozitív jelzést kapok ezzel kapcsolatban. És amúgy érdekel is. Minden ami nem gyógyszer.

A sokoldalú kamillavirág  :)
Jelenleg probiotikummal, C-vitaminnal és egy lucernakivonatot is tartalmazó tablettával igyekszem egyensúlyba hozni a szervezetem. Gyakran iszom kamilla és csipkebogyó teákat és több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, mint egyébként.
De sajna most ez sem óvott meg a betegségtől.

Pár hete a nyakamra ült egy vírus, szó szerint.
Egy hónapja megfáztam, jöttek a szokásos tünetek, orrfolyás, torokfájás, gyengeségérzet.  
Nem mentel el orvoshoz. Nem akartam antibiotikumot szedni. Gondoltam, ha hosszabb lábadozással is, de kibírom a náthát bogyók nélkül, vitaminnal. Végülis jól gondoltam.
Csak azzal nem számoltam, hogy egy egyszerűnek hitt nátha is okozhat meglepetéseket.
Ez esetben egy subakut pajzsmirigy gyulladást.
Egy nagyobb duzzanatot kaptam "ajándékként" a nyakam jobb oldalára, ami a vírusos fertőzés szövődménye lett. 
Szerencsére kezelhető, s bár nem látszik kívülről, azért elég kellemetlen a nyakamon viselni egy nyomasztó gócot. A jobb oldali pajzsmirigyem tulajdonképpen kétszer akkora, mint a másik, ami eléggé ijesztő.:) Kicsit kétségbe is estem, amikor pár napja kitapintottam egy pici puklit a nyelőcsövem mellett, aztán akkor pánikoltam, amikor egy hét alatt a háromszorosára nőtt... Grrrr.
Valószínűleg ez is közrejátszott abban, hogy a vércukraim sokszor irányíthatatlanná váltak.

Mostmár nyugodtabb vagyok.
És ez a vércukor értékeken is látszik. :)

Utóirat:

Normál esetben sem szabad legyinteni az orvosokra, ha beteg vagy, mert minden szokatlan fájdalmat, folyamatot komolyan kell venni. Ám cukorbetegen végzetes felelőtlenség lehet egyedül megoldani a helyzetet!

DiabGirl

2013. február 21., csütörtök

PaleOoóóó

"Ki tudja? Talán ez a paleo "izé" jobban beállíthatja a vércukor értékeimet, mint az eddig alkalmazott diéták összesen." - Írtam zárszóként  CseppCsuporkaPaleo című bejegyzésemben, még ősszel.

Nos, nem mertem nekilátni a diétának, pedig a diabétesz világnap után igen lelkes voltam ezügyben. Csipegettem az információkat, érdeklődtem a témáról, miközben az egyik barátnőm abszolut paleolit életmódra váltott, szóval nem került el ez a tárgykör. De még mindig kételkedem az eredményességében, hol mellette állok, hol ellene vagyok... csiki-csuki.
Végül inkább beilleszthetőnek tartom az alap étrendembe, mintsem teljesen kövessem az előírásait...

Nézzük pozitív mivoltát:
- Az étrend ergo cukormentes, lisztmentes és tejmentes élelmiszerekre épül. Így alacsonyabb a szénhidráttartalom. A csökkentett szénhidráttartalom pedig az inzulinterápiában is jótékony, hiszen ez egyenlő az alacsonyabb inzulinigénnyel.
- A magas fehérjetartalmú paleolit étrend véd a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásától.
- Az étrendben kerülni kell a fruktózt, a linolsavat, a glutént, ezzel is tehermentesítve a szervezetet.
Gyakorlati javaslata azt jelenti, hogy az élelmiszer-energiabevitel aránya 56-65%-ban állati eredetű és 36-45%-ban növényi eredetű. Javasolja a magas fehérje tartalmat (19-35%), zsírtartalmat (28-58%) és az alacsony szénhidráttartalmat (22-40%). Utóbbiak az ún. lassan felszívódó szénhidrátok, melyek alacsony glikémiás indexűek és glikémiás telítettségűek
(pl: gyümölcsök, zöldségek, állati húsok, zsírok, halfélék, tenger gyümölcsei, tojás, olajos magvak, hidegen sajtolt növényi olajok (olivaolaj, kókuszzsír), gombák).
Kizárják az ún. gyorsan felszívódó szénhidrátokat, mint a gabonafélék, tej és tejtermékek, burgonya, margarin és cukorfélék.
Így olvastam, így hallottam, így tudom.

A barátnőm például magokat őröl, ezt használja a lisztek helyett. Nem eszi a rizst, burgonyát, nem süt olajjal, édesítéshez többnyire aszalt gyümölcsöket és nyírfacukrot használ, és természetesen kerüli a készételeket. Tapasztalata szerint, mióta paleózik jobb a közérzete, nincs soha felpuffadva étkezések után, hatékonyabb a zsírégetés, könnyebb a mozgás és úgy ánblokk a mindennapok. Ő meg aztán teljesen egészségtudatos, így kétségem nem lehet afelől, hogy jól csinálja, amit csinál.
De!
Ha mindezt a cukorbetegség felől közelítem meg, kérdések sora merül fel bennem.

És akkor a negatív oldal!
Alapvetően a szénhidrátszegény diéta nem egészséges, sem az átlag, ülő munkát végző emberek, sem az aktív sportolók szempontjából. Inkább azt mondanám, a JÓ szénhidrátok felelősek az egészségünkért. Hogy miért?
Ha nem is tanultál anatómiát, vagy jártál tesi szakra a főiskolán, bármelyik, az emberi test anyagcserefolyamataival foglalkozó weboldalon olvashatsz arról, hogy a szénhidrátokra legalább 50%-ban szüksége van a szervezetnek. Az oka pofon egyszerű. A tápanyagok közül a szénhidrát a legjobban felhasználható energiaforrás, ami  glükózzá alakulva ad erőt a testünknek. Abban az esetben, ha a szénhidrát mennyiségét drasztikusan csökkentjük, vagy teljesen elhagyjuk, a máj a zsírból kezd el energiát nyerni úgy, hogy azt ketonokká és zsírsavakká bontja le. Így teljesen hihető például az Atkins diéta gyors fogyást ígérő módszere, hiszen ez esetben valóban bomlik a zsír. Szó szerint. Ráadásul, ha epilepsziával küzdesz, ajánlják is, mert tudományosan bizonyított tény, hogy a vérben megnövekedett ketontestek száma jótékony hatással bír az epilepsziás betegekre, hiszen csökkenti a rohamok számát.

De! Ha diabétesszel élve úgy döntesz, hogy paleo és ehhez hasonló diétákra adod a fejed, inkább vedd fontolóra a tápanyagok és bomlástermékek prioritását a szervezetben. 


Ketontestek egyébként is vannak a vérben, igen kis mennyiségben, ám amikor ezek a ketontestek kellően elszaporodnak, a szervezet üzemmódot vált. A fő energiaforrás nem a szénhidrát  és a protein lesz, hanem a zsírokból nyert ketontestek. Ez a ketózis. Viszonyításképp: átlagos étkezési szokások esetén a vér ketonszintje 0,1 mmol/dl, ketózis állapotában 0,2-1,0 között a böjt idejétől függően...
Cukorbetegség esetén fellépő ketoacidózis esetén ez az érték 25 is lehet, ami kómához vagy halálhoz is vezethet. (Épp tegnap olvastam a jelenségről, elég félelmetes.)

Azt hiszem ez önmagában is elég magyarázat arra, miért veszélyes cukorbetegen a tápanyagok arányainak drasztikus kombinálása.  És bár 2-es típusú diabétesz esetén  hatékony lehet a paleo módszer (a fogyás miatt és mert szigorúbb diétával a cukorértékek is szebbek), ha 1-es típusú cukros vagy, mint én is, légy óvatos a divat diétákkal.
Szerintem.

Utóirat: Nyiss a paleo finomságokra, mert tényleg nagyszerűek! 
De légy óvatos a diéta és az inzulin kombinálásával... 

DiabGirl

2013. február 17., vasárnap

CelsiusfOK

Nem tudtam, mi a manó van már velem, amiért napok-hetek óta magasak a vércukorértékeim... és nem is egy laza 9,0-ről vagy 13,0-ról beszélek, hanem a súlyosabb 19,0 és 24,0mmol/l-es értékekről! Tudom, borzasztó!
Nyilván nem lehet ezt a diéta dolgot tökéletesen jól csinálni... bár lehet, hogy csak én vagyok alkalmatlan a feladatra. Nem tudom. Mélypontra kerültem.

Tegnap reggeli után 19,3-ra ugrott a cukrom,  aztán megállíthatatlan lett, délután 24,2-vel, lefekvés előtt pedig újra 19,4 mmol/l-rel küzdöttem. Belefáradtam, eltompultam, elkeseredtem. Nyomta a fejem, a szemem, nyomta már az egész életem...
Igaz, délelőtt becsúszott két kisebb linzerszív is, amit nagy elkeseredettségemben toltam az arcomba, és ez előre alááshatta a napi cukorértékeimet... de alapvetően alig ettem valamit. Az inzulin meg... mintha hatástalanná vált volna.
Két hete folyik ez a cirkusz az ereimben.
Végiggondoltam, mit csinálok másképp, mi mindent eszek, stresszelek-e.... ? Aztán végül is a hőmérséklet ingadozást tettem a leginkább felelőssé mindezért.

Olvastam már erről... Sok diabéteszes küzd a hirtelen hőmérséklet ingadozástól. Sokan kerülnek bajba a cukorbaj kezelése alatt az évszakváltás, vagy a napsütésből esősbe forduló időjárás miatt.
És most van lehetőség a pánikra, hiszen egyik nap mínusz 3-at, másnap plusz 6-ot mutat a higanyszál. Nem bírom. 
Esélyem ellene egyenlő a nullával. Azt hiszem a mozgás az egyetlen fegyverem ebben az időszakban, de azt is olyan nehéz kivitelezni, hiszen 14,0 mmol/l felett tilos még a séta is. Szóval bonyolult. Meg elszomorító.

A szövődményektől való félelmeim meg pláne beborítják ilyenkor az agyamat. Mikor elképzelem, mennyire szenved ilyenkor a vesém, a szemeim, meg úgy ámblok mindenem... 
Meg én.
Most nem én irányítok. Ez baj.
Burn out megint.

És akkor itt vannak az elmúlt évek is... Érzem, hogy így tíz év után már nem annyira ügyes a szervezetem ezekben a harcokban. Nem túl ellenálló az immunrendszerem sem, ha baci vagy vírus veszély van. Sokkal több időbe telik megszabadulnom egy szimpla náthától is, mint például a főiskola alatt. 

Több idő, több türelem, több önfegyelem, több pozitív gondolat... mégiscsak rajtam múlik?

Nem adom fel...





Utóirat:
Most nincs.

DiabGirl

2013. február 5., kedd

EbAdta

Cukorbeteg kutya. És macska. Lassan a hörcsögöket és a házi hüllő kedvenceket is inzulinnal kell majd kezelni. Elképesztő.
Te találkoztál már ilyesmivel? Én körülbelül egy éve, egy buliban találkoztam egy kedves párral, akik meséltek a cukorbeteg kiskutyájukról. Lehidaltam. Vércukrot mérnek, inzulint adnak be neki, odafigyelnek a diétára, a tápanyagbevitelre, a megfelelő mozgásra és alvásra... gondoltad volna?
Hogy kutyák is küszködhetnek hasnyálmirigy problémákkal? Hogy akár allergiások és daganatosak is lehetnek?
Számomra ez szörnyen megdöbbentő. Mindig tudtam, hogy a kis kedvencek is megbetegednek, megfáznak, megrándul a bokájuk, megfájdul a foguk... na de hogy korunk népbetegségeit is mind-mind magukba szippantják......

Nem kizárt, hogy régebben is volt példa cukorbeteg kutyákra vagy daganatos macskákra, de ugye nemhogy őket, még az embereket sem tudták úgy kezelni, mint manapság. Viszont az, hogy a 21. században kutyák százai járnak állatorvosi rendelőbe cukorkontrollra, meg inzulin beállításra, úgy mint mi a szűrővizsgálatokra, számomra egészen hihetetlen. És emiatt roppant érdekes is.

Utánaolvastam több fórumon, és ezzel foglalkozó weboldalakon, hogy hogyan is zajlik az élet egy diabéteszes kutyával/macskával. Szó se róla, kimondhatatlanul sok idő, fáradtság és munka ez a gazdiknak. Főleg a macsekok esetében, akik finnyásabbak az étkezésben, mint a kutyik. Nem is tudtam, hogy a nagyobb tápgyártó cégek már kifejlesztett diétás tápokat is gyártanak, hogy könnyebb legyen beállítani a diétát és az inzulin adagolást. Az inzulint nekik is bőr alá kell adni, fecskendővel, a vércukor pedig a fülből vagy ínyből vett vércsepp alapján ellenőrizhető. Azért ez is egy különös dolog. Megszúrni a kutyádat. Persze Te tudod jól, hogy mindez az ő érdekében történik, na de a kutya... Biztosan érzi a szeretetet és az aggódást, de szerintem a szurikat max megszokja, viszont nem tudja hová tenni...

Fura, de ahogy az inzulin, úgy a méz vagy szőlőcukoroldat készenlétben tartása is szükséges egy diabéteszes háziállat közelében, nehogy a kis kedvenc kómába essen. Csökkent vércukorszint jelentkezése esetén (ennek jele lehet pl. izgatottság, eltompulás, gyengeség, görcs, rogyadozás, tudatvesztés stb.) ezt a kutya fogínyére és nyelvére kell kenni.
És mindenhol nagybetűkkel olvastam, hogy fontos a cukorbeteg állatot stressz- és terhelésmentesíteni! Ami persze ránk, emberekre is érvényes, csak mi túl sok szerepet, elvárást, feladatot teljesítünk az életben ahhoz, hogy kutya módon lazuljunk a lakásban. :) 
Habár tudatosan, pozitív szemlélettel könnyedén végigmehetünk az utunkon, stresszfaktorok kereszttüzében is! De szegény háziállatok erre nem képesek.
Csak nézni, nyöszörögni, enni, inni, aludni... egyébként is teljesen ki vannak szolgáltatva a gazdiknak. (Mint mi az egészségügynek.)
Szóval... kutya nehéz a diabétesz élet!

Ha kedvencet tart az ember, egyébként is viselje gondját rendesen ,nem?
Na, de ha cukorbeteg is....
És hogy honnan veszed észre, ha kedvenced bajban van? ITT olvashatsz egy rövid összefoglalót!

Utóirat:
Ha belegondolok, hány cukorbeteg kutya lehet a csavargók között, összeszorul a szívem. Ők aztán tényleg halálra vannak ítélve segítség nélkül! :(((
Jusson eszedbe ez is, amikor elsétálsz egy kóborló árva mellett!
Ha nincs is merszed megállni, legalább hívd a legközelebbi segély számát!
Például:
Állat és ember , Elveszett állatok, Lelenc Kutyamentő Egyesület , Pilis Budai Kutyások stb..... Ments el egyetlen telefonszámot, melyen értesíthetsz egy állatmentőt!

üdv
DiabGirl